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最近什麼事情都不能做 !
電腦坐不久 , 坐不到一小時腳就酸了 = =|||
要看電視的話我就要在床上躺著看才會舒服 XD"
看電視要邊冰敷 ... 醫生說沒事多冰敷多冰敷沒事 = =
每天都要做復建做復健 ...
做不完的復健 XD"
做復建超酸的你都不知道 = =
請你跟我這樣做 ..
步驟一：把腳盤往上抬到極限
步驟二：把膝蓋用力往下壓
步驟三：保持以上兩個動作的姿勢把腳往上抬45度左右
步驟四：保持步驟三的姿勢5秒鐘
以上步驟一天要做500下 !!!
有興趣者自己嘗試看你腳酸不酸 XD"
大致上就這樣 ...
但是 ~ 這只是最基本基本基本的復健動作 !!!
等到鐵架拆掉後 ~
還有更痛苦的復健 ... 就是在膝蓋部分了 ˊˋ
一定會酸到叫天天不應叫地地不靈 XD"
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